为深入贯彻教育部《关于全面推进健康学校建设的指导意见》要求，扎实落实吉林省教育厅关于开展高校“开学第一课”系列教育活动的部署， 3月18日，学校在朝阳校区（南）报告厅举办“润心赋能‘科学管理睡眠’”心理健康讲座。各学院心理辅导员、朋辈辅导员代表共200余人现场聆听。

本次讲座特邀长春市第六医院主任医师徐淼教授主讲。徐淼以“科学管理睡眠”为题，为在场师生带来了一场兼具专业深度与实践温度的知识盛宴。徐淼首先从睡眠的生理机制入手，系统普及了睡眠健康知识，并针对大学生群体中普遍存在的“晚睡强迫”“周末补觉”等失眠认知误区进行了精准纠偏。他结合丰富的临床经验，分享了多项实用且易操作的助眠技巧，引导师生学会科学识别睡眠信号，合理应对睡眠困扰。

针对大家最为关注的失眠干预问题，徐淼重点剖析了心理治疗与药物治疗的双重路径，并特别强调，药物治疗必须严格遵循专业医嘱，杜绝盲目用药或自行停药，确保治疗的安全性与有效性。整场讲座内容通俗易懂、案例生动贴切，不仅有效解答了师生在日常生活中的睡眠困惑，更帮助大家掌握了科学管理睡眠的“金钥匙”，为守护自身心理健康提供了强有力的专业指引。

本场讲座是学校积极响应“开学第一课”要求、深入推进健康学校建设的务实举措，也是实施“润心赋能”工程、全方位守护学生身心健康的具体实践。未来，学校将继续聚焦学生心理健康实际需求，持续开展形式多样、内容贴合的心理健康教育活动，不断提升学生的身心健康素养，为广大学生的成长成才筑牢坚实的健康防线。

（供稿：学生工作部（处） 撰稿：李楠  摄影：齐沫然  初审：吕新艳  复审：王一存  终审：于英焕）